Последните научни изследвания са изготвили ясна връзка между медитация и алфа-мозъчните вълни. Проучванията са част от съгласуваните усилия в научната общност, за да направите резервно копие разговорни разбиране за ползите от медитация с твърди доказателства.

Това е интересна новина за много нормални хора, които са любопитни за ползите от медитацията, но които не са готови да го вземат единствено на вяра.

Един идеален пример за това е жената в Айдахо, който започна да използва медитацията като начин за намаляване на високо кръвно налягане и намаляване на месечните разходи за лекарства. Г-жа Портър е изслушване за здравните ползи от йога и медитация от дъщеря си в продължение на години.

Тя казва: "Дъщеря ми винаги е бил след мен да се вземе един клас, но тя не може да обясни какво ще направиш за мен извън наистина общо неща, и то винаги просто звучеше като мънкам Jumbo за мен."

Тя променила решението си след като прочетете проучване в списание, което описва как определени държави на мозъка са се доказали за насърчаване на по-добра функция на тялото. "Предполагам, че имах нужда да чуя, я обясни научно. Както и да е, аз отидох с клас с дъщеря ми и се чувствах наистина добре. Сега медитирам всеки ден и се чувствам много по-добре. Някои от моите приятелки са дори да се интересувам. "

Доказателство, че тя се отнася да се занимава с проучвания на електрическата активност в мозъка. Чрез използването на ЕЕГ (електроенцефалография) различни видове на мозъчните вълни може да бъде увековечена, за да се определи кои части на мозъка са активни по време на различни дейности.

Сравнителни изследвания са в състояние да покаже окончателно, че някои държави мозъка са благоприятни за здравословен тялото функция. Докато все още има много да се учи, твърди доказателства е там.

Учените разграничават четири различни състояния на мозъка, които отговарят на определени дейности:

• Делта вълни показват най-бавния състояние на мозъка, които обикновено се постига чрез сън.
• Тета вълни са малко по-бързо, но все още е под нормалните нива. Те обикновено са свързани с дълбоко състояние на релаксация или дълбока медитация.
• Alpha вълна дейност се определя като процент от 8-12 цикъла в секунда (херца). Той е описан като състояние на осведоменост спокоен.
• Бета вълна дейност, или "нормалното функциониране" включва електрическата активност между 13-25 херца, и е резултат от целенасочени дейности, решаване на проблеми и др.

Алфа вълните са най-вероятно да се появи по време на състояния на буден почивка в задната част на мозъка. Проучванията показват, че тази държава насърчава успокояване промени в нервната система.

Физически ефекти, които често включват по-ниско кръвно налягане и сърдечната честота, което показва по-ниски нива на хормоните на стреса в организма. Тези хормони често са вредни за добро тяло функция и може да доведе до увеличаване на теглото и проблеми на сърцето, наред с други неща.

Алфа вълни обикновено се увеличи, когато умът престава да има предвид целенасочени задачи и влиза в състояние на спокоен. По време на вълна алфа дейност, съзнанието "Вандерс" сред спомени, снимки и мисли, които не са свързани с непосредствена обстоятелство предмет.

Изследователите хипотеза, че тази държава позволява на ума да се постави на минали събития и мисли в перспектива и за постигане на определена сума на затваряне. Това отпуска тялото и му позволява да се възстановява.

Най-високата активност на алфа вълни се постига чрез директива медитация. В това състояние, практикуващите са спокойна, но буден. Те не планират или да мисля ориентирани към целта мисли, нито се бори, за да изчистите ума. Те позволяват на мисли, за да възникнат и затихват, без да се стреми да контролира нищо.

Въпреки, че точната природа на мозъчната функция не е напълно изяснен, изглежда ясно, че увеличеният периоди на активност на алфа вълни предлагат възможност да се поставя с цел за по-доброто функциониране на мозъка. Държавата вълна алфа може да се сравни с изпълнение на програма на компютър, че tidies бездомни файлове и пренарежда системата.

Докато все още има много да се учи, тези скорошни проучвания са помогнали за научно потвърди, че повишена активност на алфа вълни води до добри телесни функции. Ние всички опит една малка част от алфа активност всеки ден, обикновено точно преди сън или в един горещ душ, но най-добрият начин да увеличи експозицията на вълните алфа е чрез медитация.

Въпреки че темповете на съвременния живот кара много хора да отхвърлят понятието седи мирно като загуба на ценно време, тези нови доказателства, се оказва, че мозъчните вълни на медитация и алфа да доведе до по-здравословен живот и повече енергия.

За да се възползвате от предимствата, че мозъчните вълни на медитация и алфа не доведат само за вашето здраве, но и други области от живота ви, опитайте Life Силва система, като кликнете тук .