Recientes estudios científicos han establecido una clara relación entre la meditación y las ondas cerebrales alfa. Los estudios son parte de un esfuerzo concertado en la comunidad científica para respaldar la comprensión coloquial de los beneficios de la meditación con pruebas contundentes.

Esta es una noticia interesante para muchas personas normales que tienen curiosidad acerca de los beneficios de la meditación, pero que no están dispuestos a asumir la fe.

Un ejemplo perfecto es la mujer de Idaho que ha comenzado a usar la meditación como una forma de reducir su presión arterial y reducir sus gastos mensuales de medicina. La señora Porter había estado oyendo acerca de los beneficios de la yoga y la meditación de su hija durante años.

Ella dice: "Mi hija siempre estaba detrás de mí para tomar una clase, pero no podía explicar lo que haría por mí fuera de cosas muy generales, y siempre sonaba como Mumbo Jumbo para mí."

Ella cambió de opinión después de leer un estudio en una revista que describía cómo ciertos estados del cerebro se ha demostrado que promover una mejor función del cuerpo. "Creo que lo que necesitaba escuchar lo explica científicamente. De todos modos, fui a una clase con mi hija y me sentí muy bien. Ahora medito todos los días y me siento mucho mejor. Algunas de mis amigas incluso llegan a tener interés ".

La evidencia de que ella se refiere a hacer frente a los estudios de la actividad eléctrica dentro del cerebro. Mediante el uso de EEG (electroencefalografía) diferentes tipos de ondas cerebrales pueden ser registrados para determinar qué partes del cerebro están activas durante las diferentes actividades.

Los estudios comparativos son ahora capaces de demostrar definitivamente que ciertos estados cerebrales son conducentes a la función corporal saludable. Aunque todavía hay mucho que aprender, la evidencia está ahí.

Los científicos distinguen cuatro estados cerebrales diferentes que corresponden a determinadas actividades:

• Las ondas delta indicar el estado más lento del cerebro, comúnmente logra a través del sueño.
• Las ondas theta son un poco más rápido, pero aún por debajo de los niveles normales. Por lo general se asocia con un estado profundo de relajación o meditación profunda.
• La actividad de ondas alfa se define como un ritmo de 8-12 ciclos por segundo (Hertz). Se describe como un estado de conciencia tranquila.
• Actividad de las ondas Beta, o "funcionamiento normal" consiste en la actividad eléctrica entre 13-25 hertz, y los resultados de actividades orientadas hacia metas, resolución de problemas, etc

Las ondas alfa son los más propensos a aparecer en los estados de reposo de vigilia en la parte posterior del cerebro. Los estudios demuestran que este estado promueve cambios en la calman el sistema nervioso.

Los efectos físicos incluyen a menudo disminuyen la presión arterial y la frecuencia cardíaca que indica los niveles más bajos de las hormonas del estrés en el cuerpo. Estas hormonas son a menudo perjudiciales para la función de buen cuerpo y puede llevar a aumento de peso y problemas del corazón, entre otras cosas.

Las ondas alfa generalmente aumentan cuando la mente deja de considerar las tareas orientadas hacia un objetivo y entra en un estado de descanso. Durante la actividad de las ondas alfa, la mente vaga "entre los recuerdos, imágenes y pensamientos que no están relacionados a la circunstancia inmediata del sujeto.

Los investigadores presumen que este estado permite a la mente para poner los acontecimientos pasados ​​y pensamientos en perspectiva y lograr un cierto grado de cierre. Esto relaja el cuerpo y permite que se repare.

La actividad alfa ola más alta se logra a través de la meditación no directiva. En este estado, los médicos son relajado, pero despierto. No están planeando o pensando pensamientos orientados a los objetivos, ni se lucha para despejar la mente. Se permite que los pensamientos que surgen y desaparecen sin intentar controlar nada.

Aunque la naturaleza exacta de la función del cerebro no está completamente entendido, parece claro que los períodos de mayor actividad de ondas alfa del cerebro ofrecen una oportunidad para ponerse en orden para un mejor funcionamiento. El estado de onda alfa puede ser comparada a la ejecución de un programa en un equipo que limpia y organiza los archivos perdidos y reordena el sistema.

Aunque todavía hay mucho que aprender, estos estudios recientes han ayudado a confirmar científicamente que la mayor actividad de ondas alfa lleva a cuerpo a funcionar mejor. Todos experimentamos una pequeña cantidad de actividad alfa todos los días, por lo general justo antes de dormir o en una ducha de agua caliente, pero la mejor manera de aumentar la exposición a las ondas alfa es a través de la meditación.

Mientras que el ritmo de vida actual hace que muchas personas rechazan la noción de estar sentado tranquilamente como una pérdida de valioso tiempo, esta nueva evidencia demuestra que las ondas cerebrales alfa de meditación y llevar a una vida más sana y más energía.

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