Recenti studi scientifici hanno tracciato una chiara connessione tra la meditazione e onde cerebrali alfa. Gli studi fanno parte di uno sforzo concertato della comunità scientifica per eseguire il backup colloquiali comprensione dei benefici della meditazione con prove concrete.

Questa è una notizia interessante per molte persone normali che sono curiosi circa i benefici della meditazione, ma che non sono pronti a prendere sul sola fede.

Un esempio perfetto è la donna in Idaho, che ha iniziato a utilizzare la meditazione come un modo per ridurre la sua pressione sanguigna e ridurre le sue spese mensili medicina. La signora Porter aveva sentito parlare dei benefici per la salute di yoga e meditazione dalla figlia per anni.

Lei dice: "Mia figlia era sempre dopo di me di prendere una classe, ma non riusciva a spiegare che cosa avrebbe fatto per me fuori di roba veramente generale, e sempre e solo suonato come Mumbo Jumbo per me".

Ha cambiato idea dopo aver letto uno studio in una rivista che ha descritto come gli stati del cervello alcuni hanno dimostrato di promuovere una migliore funzionalità del corpo. "Credo che avevo bisogno di sentire spiegato scientificamente. Comunque, sono andato a una classe con mia figlia e mi sentivo veramente bene. Adesso medito ogni giorno e mi sento molto meglio. Alcune delle mie amiche sono anche sempre interessato. "

Le prove che si riferisce a che fare con gli studi di attività elettrica all'interno del cervello. Attraverso l'uso di EEG (elettroencefalografia) diversi tipi di onde cerebrali può essere tracciato per determinare quali parti del cervello sono attive durante le diverse attività.

Studi comparativi sono ora in grado di dimostrare definitivamente che gli stati del cervello alcuni sono favorevoli alla funzione di corpo più sano. Mentre c'è ancora molto da imparare, la prova dura è lì.

Gli scienziati distinguere quattro diversi stati cerebrali che corrispondono a determinate attività:

• Onde Delta indicare lo stato più lento del cervello, comunemente ottenuta attraverso il sonno.
• Le onde Theta sono leggermente più veloce, ma ancora al di sotto dei livelli normali. Essi sono generalmente associata ad un profondo stato di rilassamento o di meditazione profonda.
• Attività onda Alpha è definita come un tasso di 8-12 cicli al secondo (hertz). E 'descritto come uno stato di consapevolezza riposante.
• Attività delle onde Beta, o 'normale funzionamento' prevede l'attività elettrica tra i 13-25 hertz, ei risultati dalla porta orientate attività di problem solving, ecc

Le onde alfa sono i più propensi ad apparire durante gli stati di riposo vigile nella parte posteriore del cervello. Gli studi dimostrano che questo stato comporta cambiamenti calmante del sistema nervoso.

Gli effetti fisici includono spesso abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca indica bassi livelli di ormoni dello stress nel corpo. Questi ormoni sono spesso dannosi per la funzione di buon corpo e può portare ad aumento di peso e problemi cardiaci tra le altre cose.

Le onde alfa generalmente aumenta quando la mente smette di considerare obiettivo orientate compiti e entra in uno stato di riposo. Durante l'attività delle onde alfa, la mente 'vaga' tra ricordi, immagini e pensieri che non sono legati alla circostanza immediata del soggetto.

I ricercatori ipotizzano che questo stato permette alla mente di mettere eventi passati e pensieri in prospettiva e raggiungere una certa quantità di chiusura. Questo rilassa il corpo e permette di riparare se stesso.

La massima attività delle onde alpha si ottiene attraverso la meditazione non-direttivo. In questo stato, i praticanti sono rilassato ma vigile. Essi non si ha intenzione o pensieri obiettivo orientato, né sono lottando per liberare la mente. Essi consentono pensieri sorgere e regrediscono senza cercando di controllare nulla.

Anche se l'esatta natura della funzione del cervello non è pienamente compreso, sembra chiaro che i periodi di maggiore attività delle onde alfa del cervello offrono l'opportunità di mettersi in ordine per un migliore funzionamento. Lo stato delle onde alfa può essere paragonato ad un programma in esecuzione su un computer che ripulisce i file randagi e riordina il sistema.

Mentre c'è ancora molto da imparare, questi studi recenti hanno contribuito a confermare scientificamente che l'aumento dell'attività delle onde alfa porta ad una migliore funzionalità del corpo. Noi tutti sperimentiamo una piccola quantità di attività alfa ogni giorno, in genere poco prima di dormire o in una doccia calda, ma il modo migliore per aumentare l'esposizione alle onde alfa è attraverso la meditazione.

Mentre il ritmo della vita moderna fa sì che molte persone a rifiutare la nozione di seduto tranquillamente come una perdita di tempo prezioso, questa nuova evidenza dimostra che la meditazione onde cerebrali alfa e portare a una vita più sana e più energia.

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