Estudos científicos recentes têm atraído uma clara ligação entre meditação e ondas cerebrais alfa. Os estudos fazem parte de um esforço concertado da comunidade científica para fazer backup de entendimentos coloquiais sobre os benefícios da meditação com provas concretas.

Esta notícia é interessante para muitas pessoas normais que estão curiosos sobre os benefícios da meditação, mas que não está pronto para levá-lo na fé.

Um exemplo perfeito é a mulher em Idaho, que começou a usar a meditação como uma forma de reduzir sua pressão arterial e reduzir seus gastos com medicamentos mensais. Sra. Porter havia sido ouvido sobre os benefícios de saúde de yoga e meditação de sua filha por anos.

Ela diz: "Minha filha estava sempre atrás de mim para ter uma classe, mas ela não conseguia explicar o que faria por mim fora de coisas realmente geral, e ele sempre soou como patranhas para mim."

Ela mudou de idéia depois de ler um estudo em uma revista que descreveu como determinados estados cerebrais têm sido provada para promover um melhor funcionamento do corpo. "Eu acho que eu precisava ouvir isso explicado cientificamente. Enfim, eu fui a uma aula com minha filha e foi muito bom. Agora eu meditar todos os dias e me sinto muito melhor. Algumas das minhas amigas são ainda mais interessado. "

A evidência ela refere-se a lidar com os estudos da actividade eléctrica dentro do cérebro. Através do uso de EEG (eletroencefalografia) diferentes tipos de ondas cerebrais podem ser mapeadas para determinar quais partes do cérebro estão ativas durante diferentes atividades.

Os estudos comparativos são agora capazes de mostrar definitivamente que determinados estados cerebrais são conducentes a função saudável do corpo. Embora ainda haja muito a aprender, as provas estão lá.

Os cientistas distinguir quatro estados diferentes do cérebro que correspondem a determinadas atividades:

• Ondas delta indicar o estado mais lento do cérebro, comumente feito através do sono.
• Ondas teta são ligeiramente mais rápido, mas ainda abaixo dos níveis normais. Eles geralmente estão associados a um profundo estado de relaxamento ou meditação profunda.
• Alfa actividade de onda é definida como uma taxa de 8-12 ciclos por segundo (Hertz). Ela é descrita como um estado de consciência tranquila.
• A atividade das ondas beta, ou 'funcionamento normal' envolve a atividade elétrica entre 13-25 hertz, e os resultados de meta-atividades orientadas, resolução de problemas, etc

As ondas alfa são os mais propensos a aparecer durante estados de repouso acordado na parte posterior do cérebro. Estudos mostram que esse Estado promove mudanças calmantes no sistema nervoso.

Os efeitos físicos incluem muitas vezes a pressão arterial e freqüência cardíaca, indicando menores níveis de hormônios de estresse no corpo. Esses hormônios são muitas vezes prejudiciais para a função bom corpo e pode levar ao ganho de peso e problemas cardíacos, entre outras coisas.

As ondas alfa geralmente aumentam quando a mente pára considerando meta tarefas orientadas e entra em um estado tranqüilo. Durante a atividade alfa onda, a mente vagueia "entre memórias, imagens e pensamentos que não estão relacionadas à circunstância imediata do sujeito.

Pesquisadores acreditam que este estado permite que a mente para colocar os acontecimentos passados ​​e pensamentos em perspectiva e conseguir uma certa quantidade de encerramento. Isso relaxa o corpo e permite que ele se auto-reparar.

A maior atividade de ondas alfa é conseguido através da meditação não-diretiva. Neste estado, os praticantes estão relaxados, mas desperta. Eles não estão planejando ou pensamentos objetivo orientado, nem eles estão lutando para limpar a mente. Eles permitem que os pensamentos surgem e desaparecem sem que se esforça para controlar qualquer coisa.

Embora a natureza exata da função cerebral não é totalmente compreendido, parece claro que os períodos de aumento da atividade alfa onda oferecer ao cérebro uma oportunidade de colocar-se em ordem para o melhor funcionamento. O estado de ondas alfa pode ser comparado à execução de um programa em um computador que arruma os arquivos perdidos e reordena o sistema.

Embora ainda haja muito a aprender, estes estudos recentes têm ajudado a confirmar cientificamente que a atividade das ondas alfa aumentado leva a função melhor corpo. Que todos nós experimentamos uma pequena quantidade de atividade alfa todos os dias, geralmente pouco antes de dormir, ou em um banho quente, mas a melhor maneira de aumentar a exposição a ondas alfa é através da meditação.

Embora o ritmo da vida moderna faz com que muitas pessoas a rejeitar a noção de sentar-se tranqüilamente como um desperdício de tempo precioso, esta nova evidência mostra que as ondas cerebrais alfa e meditação levar a uma vida mais saudável e mais energia.

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