Studii ştiinţifice recente au stabilit o legătură clară între meditaţie şi undelor cerebrale alfa. Studiile sunt parte a unui efort concertat în comunitatea ştiinţifică să susţină înţelegerea colocviale de beneficiile de meditaţie cu dovezi greu.

Aceasta este o veste interesantă pentru mulţi oameni normali, care sunt curios despre beneficiile meditatiei, dar care nu sunt gata să-l ia pe credinţă.

Un exemplu perfect este o femeie în Idaho, care a început să folosească meditaţie ca o modalitate de a reduce tensiunea ei arterială şi de a reduce cheltuielile sale lunare de medicina. Doamna Porter a fost auzit despre beneficiile pentru sanatate ale yoga si meditatie de la fiica ei de ani de zile.

Ea spune: "Fiica mea a fost mereu după mine, să ia o clasă, dar ea nu a putut explica de ce ar face pentru mine, in afara de lucruri cu adevărat generale, şi întotdeauna doar suna ca idol pentru mine."

Ea a schimbat mintea ei, după ce a citit un studiu intr-o revista care a descris modul în care anumite state creierului s-au dovedit a promova funcţia de organism mai bine. "Cred că am nevoie să aud explicat ştiinţific. Oricum, am mers la o clasa cu fiica mea şi am simţit foarte bine. Acum, mă gândesc în fiecare zi şi mă simt mult mai bine. Unele dintre prietenele mele sunt chiar obtinerea interesat. "

Dovezi ea se referă la a face cu studii de activitate electrica in creier. Prin utilizarea de EEG (electroencefalograma), diferite tipuri de unde cerebrale pot fi clasat pentru a determina care parti ale creierului sunt active în timpul activităţilor de diferite.

Studiile comparative sunt acum în măsură să demonstreze definitiv că anumite state cerebrale sunt de natură să funcţioneze corp sănătos. Deşi nu există încă multe de învăţat, dovezi greu este acolo.

Oamenii de stiinta distinge patru state diferite, creierului, care corespund anumitor activităţi:

• Unde delta indica starea cea mai mică creierului, de obicei realizate prin somn.
• Undele theta sunt uşor mai rapid, dar inca sub nivelurile normale. Ele sunt, în general, asociate cu o stare profundă de relaxare sau de meditatie profunda.
• Alpha val de activitate este definit ca o rată de 8-12 cicluri pe secunda (hertzi). Acesta este descris ca o stare de conştientizare odihnitor.
• Val de activitate beta, sau de "funcţionarea normală" implică activitatea electrică între 13-25 hertzi, iar rezultatele din orientată spre activităţi, rezolvarea problemelor, etc

Undele alfa sunt cel mai probabil să apară în timpul stărilor de odihnă de veghe, în partea posterioară a creierului. Studiile arată că acest stat promovează modificări calmante ale sistemului nervos.

Efectele fizice includ de multe ori la scăderea tensiunii arteriale şi a frecvenţei cardiace care indică niveluri mai scăzute de hormoni de stres din organism. Acesti hormoni sunt adesea daunatoare pentru organismul sa functioneze bine si poate duce la creşterea în greutate şi de probleme cardiace, printre alte lucruri.

Undele alfa creşte, în general, atunci când mintea se opreşte în vedere obiectiv, orientate spre sarcini şi intră într-un stat odihnitor. În timpul valurilor de activitate alfa, mintea "Wanders" printre amintiri, imagini, gânduri şi care nu sunt legate de circumstanţă subiectului imediat.

Cercetatorii ipoteza ca acest stat permite mintea pentru a pune evenimentele din trecut şi gândurile în perspectivă şi pentru a atinge o anumită sumă de închidere. Aceasta relaxează corpul şi îi permite să se repare.

Cel mai mare val de activitate alfa este realizat prin non-directivă meditaţie. În această stare, practicanţii sunt relaxat, dar vigilent. Ei nu sunt de planificare sau ganduri pe obiective, nici nu sunt luptă pentru a goli mintea. Ele permit să apară gânduri şi se remit, fără a lupta pentru a controla nimic.

Deşi natura exactă a funcţiei cerebrale nu este pe deplin înţeles, se pare evident faptul că perioadele de creştere de activitate a undelor alfa oferi creierului o oportunitate de a se pune în ordine pentru o mai bună funcţionare. De stat val alfa poate fi comparat cu un program care rulează pe un calculator care tidies fişierelor vagabonzi şi reordona sistemul.

Deşi nu există încă multe de învăţat, aceste studii recente au ajutat să confirme ştiinţific care a crescut activitatea alfa val conduce la funcţia de organism mai bine. Noi toţi o experienţă de cantitate mică de activitate alfa in fiecare zi, în general, chiar înainte de somn sau într-un duş fierbinte, dar cel mai bun mod de a creşte expunerea la undele alfa este prin meditaţie.

În timp ce ritmul de viaţă modern face mai multe persoane pentru a respinge noţiunea de a sta liniştit ca o pierdere de timp preţios, acest lucru noi dovezi demonstrează că undele cerebrale de meditaţie şi de alfa duce la viaţă mai sănătos şi mai multă energie.

Pentru a experimenta beneficiile pe care undele cerebrale alfa şi meditaţie nu aduce doar pentru sănătatea dumneavoastră, dar alte domenii ale vieţii dvs., încercaţi să Silva sistem de viaţă, făcând clic pe AICI .